큰걸음으로 약 500걸음 되는 내부순환도로 뛰어서 10바퀴 이상. 계획은 평일 10바퀴, 주말 20바퀴.
윗몸일으키기 200회. 팔굽혀펴기 100회.(점차 늘리자.)
후우. 두달정도 쉬다가 다시 하려니 힘들다.
병원의 힘이란~ 후 -_- 세달간 축적시킨 나의 체력을 바닥으로 만들었구나..
오늘은 11바퀴, 윗몸일으키기 140회, 팔굽혀펴기 60회.
[ 정리 ]
1) 달리기 : 10바퀴/1일
2) 윗몸일으키기 200회/1일 (300까지 증량)
3) 팔굽혀펴기 100회/1일 (300까지 증량...)
체력은 내 공부의 바탕이다 -_- 후우. 야간 근무에 연등에 낮에 작업까지 하려면
나는 철인 28호가 되어야 한다. 후우~ 마징가와 다이다이 해서 승리하는 그날까지!
윗몸일으키기 200회. 팔굽혀펴기 100회.(점차 늘리자.)
후우. 두달정도 쉬다가 다시 하려니 힘들다.
병원의 힘이란~ 후 -_- 세달간 축적시킨 나의 체력을 바닥으로 만들었구나..
오늘은 11바퀴, 윗몸일으키기 140회, 팔굽혀펴기 60회.
[ 정리 ]
1) 달리기 : 10바퀴/1일
2) 윗몸일으키기 200회/1일 (300까지 증량)
3) 팔굽혀펴기 100회/1일 (300까지 증량...)
체력은 내 공부의 바탕이다 -_- 후우. 야간 근무에 연등에 낮에 작업까지 하려면
나는 철인 28호가 되어야 한다. 후우~ 마징가와 다이다이 해서 승리하는 그날까지!
